蘋果市集§ 味蕾吹起了南洋風情

【健康又美味-DIY優酪乳】

冬天到了，更抵擋不了美食的誘惑阿~~~
總覺得天冷就需要更多熱量，該如何兼顧健康跟好身材呢？
告訴大家一個模特兒們的小撇步，那就是"優酪乳"
優酪乳的熱量比牛奶高一些，所以盡量選擇無糖低脂的優酪乳，
味道沒那麼濃郁醇厚，又因為優酪乳富含益菌類，
可以加強消化系統，減少腹脹、便秘。

這裡有一些妙招教妳如何把優酪乳變得更美味！
不怕麻煩的話，也可以自己動手做固態優酪乳喔！

★簡單DIY，只要2步驟★
材料：約230cc的優酪乳+1000cc的牛奶+高密封度的玻璃保鮮盒

★製作方法：
1. 把優酪乳跟牛奶，全倒入玻璃保鮮盒，充分拌勻，再蓋上蓋子密封。
2. 接著放電鍋裡，不需在鍋內加水，靜置6小時保溫，就完成了喔！


飲用最佳時間是飯後兩小時和睡前，有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。

也可在優酪乳加一些水果、燕麥及堅果等一些熱量低的東西，可增加美味，又十足飽脹感也瘦的健康！

(下班立刻去買~~~)

如有需要食材資訊,美食教學 請參觀

●●●蘋果市集網●●●
http://www.pcstore.com.tw/qqfood

●●●"緣(ㄩㄢˊ)蘋果"的官網●●●
http://www.qqfood.com.tw

●●●蘋果市集的FB●●●
http://www.facebook.com/applemarket111

泰式椒麻雞，美食教學，泰式檸檬魚，椰汁咖哩螃蟹，月亮蝦餅，蝦醬空心菜，泰國烤肉，打拋豬肉食譜，叻沙海鮮火鍋，孜然牛排，泰式酸辣湯，黃咖哩，葵果市集網，青咖哩牛肉，食譜，葵果，緣蘋果，蘋果市集網，緣蘋果國際有限公司，泰式酸辣燴白菜，泰國料理，泰式家常菜，泰國咖哩，魚露，涼拌青木瓜，布丁，雞湯，苦瓜，水，天然好吃，健康營養，863，魚露，金不換辣醬，打拋豬肉醬，叻沙醬，炒河粉，LOBO，甜辣醬，越南，泰國，印尼，印度，POCKY，免運費，快速美食，美食教學，叻沙炒麵，韭菜，皮蛋，豆腐，便當，7-11，便利商店，集點送